ଓଲଟା ଦର୍ପଣକୁ କିପରି ଆଡଜଷ୍ଟ କରିବେ?
ପଦାଙ୍କ 1: ସର୍ବପ୍ରଥମେ, ଓଲଟା ଦର୍ପଣକୁ ସଜାଡିବା ପାଇଁ ପରୀକ୍ଷଣ ଯାନର ଦ୍ୱାରରେ ଲିଭର ଖୋଜ |ତୁମ ଆଙ୍ଗୁଠି ଏବଂ ଇଣ୍ଡେକ୍ସ ଆଙ୍ଗୁଠି ସହିତ ଲିଭରକୁ ଧରି ରଖ ଏବଂ ତୁମ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ସ୍ଥିତିକୁ ସଜାଡିବା ପାଇଁ ଏହାକୁ ଘୁଞ୍ଚାଇ ଦିଅ |
ପଦାଙ୍କ 2: ଓଲଟା ଦର୍ପଣକୁ ସଜାଡିବା ପୂର୍ବରୁ, ଆସନକୁ ସଜାଡନ୍ତୁ ଏବଂ ନିଜ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ସ୍ଥାନ ଖୋଜ |ସ୍ଥିତି ସ୍ଥିର ହେବା ପରେ ଓଲଟା ଦର୍ପଣକୁ ସଜାଡନ୍ତୁ |
ପଦାଙ୍କ 3: ବାମ ଓଲଟା ଦର୍ପଣକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରନ୍ତୁ |ମୁଣ୍ଡକୁ ବାମ ଆଡ଼କୁ ଟିକିଏ ଟାଣ କରି ସିଧା ବସ, ଏବଂ ବାମ ହାତରେ ଲିଭରକୁ ଚିପୁଡ଼ନ୍ତୁ |
ଷ୍ଟେପ୍ 4: କାରଣ ଟେଷ୍ଟ କାରର ଓଲଟା ଦର୍ପଣ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ପାଇଁ ଗୋଟିଏ ସ୍ଥିତିରେ ସ୍ଥିର ହୋଇ ରହିଥାଏ, ଯଦି ଏହା ନିଜ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ସ୍ଥିତିରେ ସିଧାସଳଖ ଆଡଜଷ୍ଟ ହୁଏ ତେବେ ଏହା ସୁଗମ ହୋଇପାରିବ ନାହିଁ |ଓଲଟା ଦର୍ପଣର ପଛ ଭାଗକୁ ସମାନ୍ତରାଳ ଅବସ୍ଥାରେ ସଜାଡିବା ପାଇଁ ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଇଛି ଏବଂ ଓଲଟା ଦର୍ପଣର ଆଭ୍ୟନ୍ତରୀଣ ଅଂଶକୁ ଆରାମ କରିବା ପାଇଁ ଏହାକୁ ବାମ ଏବଂ ଡାହାଣକୁ ଉପର ଏବଂ ତଳକୁ ସୁଇଙ୍ଗ୍ କରନ୍ତୁ |
ପଦାଙ୍କ 5: ବାମକୁ ଓଲଟା ଦର୍ପଣକୁ ତଳ ଆଡକୁ ଟାଣନ୍ତୁ |ଓଲଟା ଦର୍ପଣରେ ଆଗ କବାଟ ହ୍ୟାଣ୍ଡେଲ ସଂପୂର୍ଣ୍ଣ ଦୃଶ୍ୟମାନ ହୁଏ ଏବଂ ପଛ କବାଟ ହ୍ୟାଣ୍ଡେଲ କେବଳ ଦୁର୍ବଳ ଦେଖାଯାଏ |ଭୂମିରେ କିମ୍ବା କାରର ଶରୀରରେ ଅଧିକ ପ୍ରତିଫଳିତ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ |
ପଦାଙ୍କ 6: ଡାହାଣ ଓଲଟା ଦର୍ପଣକୁ ଆଡଜଷ୍ଟ କରନ୍ତୁ, ଶରୀରକୁ ଡାହାଣ ଆଡକୁ ଟାଣିବା, ଯାତ୍ରୀ ଦ୍ୱାର ପ୍ୟାନେଲରେ ଲିଭର ଖୋଜିବା, ଉପଯୁକ୍ତ କି ନୁହେଁ ତାହା ଦେଖିବା ପାଇଁ ଶରୀରକୁ ସଜାଡିବା ଆବଶ୍ୟକ, କାରଣ ଏହା ବାମର ଆଡଜଷ୍ଟମେଣ୍ଟକୁ ଦେଖିବା ପାଇଁ ଆଗକୁ ବ aning ୁଛି | ଓଲଟା ଦର୍ପଣ, ଏବଂ ପ୍ରୋଜେକ୍ଟ ହେଉଛି ଶରୀର ହେଉଛି ଓଲଟା ଦର୍ପଣ ଦେଖିବା ପାଇଁ ବସିବା, ସାଧାରଣତ two ଦୁଇରୁ ତିନିଥର ସଜାଡ଼ିବା ଆବଶ୍ୟକ |
ପଦାଙ୍କ 7: ବାମ ଓଲଟା ଦର୍ପଣକୁ ତଳକୁ ଖସିବା ପାଇଁ ସଜାଡିବା ଉଚିତ |ଓଲଟା ଦର୍ପଣ ମାଧ୍ୟମରେ ଆଗ ଏବଂ ପଛ କବାଟ ହ୍ୟାଣ୍ଡେଲଗୁଡିକ ସମ୍ପୁର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ଦେଖାଯାଏ |ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତୁ ଯେ ପଛ କବାଟ ହ୍ୟାଣ୍ଡେଲଗୁଡିକ ଲିକ୍ ହୋଇପାରେ |ଏହି ଉପାୟରେ, କାର୍ ଶରୀରର ଏକ୍ସଟେନ୍ସନ୍ ଲାଇନ୍ କୁ ଦେଖି ସମାନ୍ତରାଳ ଶରୀରକୁ ଆଡଜଷ୍ଟ କରିବା ଏବଂ ଓଲଟା ଦର୍ପଣରୁ କାର୍ ଶରୀରର କୋଣ ଏବଂ ପଏଣ୍ଟ ସ୍ଥିତି ଖୋଜିବା ଲାଭଦାୟକ |
